减小噪声是改善生活环境和提高工作效率的重要任务之一。

1、 隔离源头：如果噪声源是外部的，如道路交通、施工声等，可以尝试使用隔音窗户、门和墙壁来减少噪音的传播。使用隔音材料进行隔离也是有效的方法，如在天花板上添加隔音板或使用隔音地毯。

2、 降低声音音量：在家中或办公室里，可以考虑调整音响和电视的音量，尽量不要超过合适的音量范围。在公共场所如餐馆、咖啡厅等也应该保持适当的音量。

3、 使用耳塞或耳机：如果无法避免噪音源，可以选择佩戴耳塞或耳机。这些设备可以阻挡外界噪音，提供更好的专注环境。

4、 增加室内植物：室内植物不仅能提供良好的装饰效果，还可以吸收一部分噪音。研究表明，一些植物如仙人掌、常春藤和芦荟能够有效减少环境噪音。

5、 定期维护设备：许多家用设备如空调、冰箱等在长期使用后会产生噪音。定期检查和维护这些设备，可以减少噪音并延长使用寿命。

6、 避免噪音高峰时段：尽量避免在噪音高峰时段作出重要决策或需要集中注意力的任务。选择安静的时间段，可以提高工作效率和集中注意力。

7、 使用白噪音：白噪音是一种均匀且持续的噪声，可以遮盖其他噪音并提供更好的环境安静。可以使用专门的白噪音机器或手机应用程序来播放白噪音。