对于一些人来说,即使是轻微的噪声也可能引起焦虑感。这可能是因为个体对噪声敏感,或者因为焦虑症等心理健康问题的存在。
如果您发现自己对噪声敏感并且容易感到焦虑,以下是一些可能有助于应对的方法:
建立放松技巧:学习和实践放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助您减轻焦虑感。
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建立放松技巧:学习和实践放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助您减轻焦虑感。