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室内隔音是减轻噪声影响的关键。通过安装隔音材料如吸音板、隔音窗、地板隔音垫等，可以有效降低室内外噪声的传播。此外，适当布置家具和装饰也可以吸收或反射噪声，减少其对室内空间的影响。

选择合适的耳塞或耳机也是一种有效的方式来减轻噪声的影响。在嘈杂的环境中佩戴耳塞或降噪耳机可以有效隔绝周围的噪音，提供一个相对宁静的空间，有助于保护听力和减轻压力。

另外，改善生活环境也是一种有效减轻噪声影响的方法。例如，规划城市绿地和公园，增加植被覆盖可以吸收噪音；合理规划交通系统，减少噪音排放；加强对工业企业和建筑工地的环境监管，减少噪音污染源等都能有效降低环境噪声对人们的影响。

此外，人们可以通过调整自己的生活方式来减轻噪声的影响。改变出行方式，减少在交通高峰期的出行；选择安静的休闲活动，比如阅读、散步等，减少在嘈杂环境中的时间，都可以有助于减轻噪声的影响。

心理调适也是应对噪声的一种重要方法。通过学习放松技巧、冥想、听轻音乐等方式，可以帮助人们在噪声环境中保持内心的平静，减轻噪声对情绪和健康的负面影响。