确定噪声的来源。这可以通过仔细观察家庭噪声出现的时间和地点来实现。有时候，噪声可能是由家庭成员引起的，比如孩子的玩耍声、电视音量过高或者家庭成员之间的谈话声音。在其他情况下，噪声可能是由邻居、路边交通或其他外部因素引起的。了解噪声的来源可以帮助您针对性地解决问题。

采取必要的措施来减少噪声的传播。尽量使用隔音材料，如隔音窗帘、隔音地板等，以减少外部噪音的进入。同时，可以使用耳塞或耳罩来保护自己免受噪音的干扰。如果噪声来自家庭成员或电器设备，可以与他们沟通并制定一些行动计划，如调整音量、采取静音措施等，以减少噪音。

定期维护和检查您家中的设备和家具。有时，噪音可能是由老旧或损坏的设备引起的。确保家用电器的正常运行，及时更换破损的部件，并保持设备的清洁和维护，以减少异常噪音的发生。

另外，您还可以寻求帮助来解决家庭噪声问题。噪音控制公司和人员可以提供准确的噪音测量和评估，帮助您确定噪声的来源和解决方案。他们可能会建议安装隔音设备、改变家居布置或者提供其他解决方案，以减少噪音的影响。