居室噪声主要来自于两个方面：室内和室外。室内噪声通常由电器设备、家具摩擦声、人声等产生。而室外噪声则包括交通噪声、工地施工噪声等。这些噪声会直接影响到人们的休息和睡眠质量，甚至引发一些健康问题，如心血管疾病、焦虑、失眠等。

因此，居室噪声监测可以帮助人们了解自己所处环境的噪声水平，以及采取相应的措施来减轻噪声对身体和心理的影响。下面，我们来介绍一些常见的居室噪声监测方法。

使用噪声计进行测量是一种常见的方法。噪声计是一种可以测量噪声强度的仪器，其测量结果以分贝（dB）为单位。通过噪声计可以获得室内和室外噪声的具体数值，帮助人们了解当前噪声水平是否符合标准。

使用手机应用程序也是一种简便的居室噪声监测方法。现在市面上有很多提供噪声测量功能的应用程序，只需要打开应用并将手机靠近噪音源，就可以得到噪声强度的测量结果。这种方法不仅操作简单，而且成本低廉。

一旦了解了居室噪声的情况，我们可以采取一些措施来减轻噪声对生活的影响。比如，在室内使用隔音材料，如隔音窗户、隔音地板等，可以有效降低噪声的传播。在室外，可以选择合适的居住地点，避开交通繁忙或噪音源较多的地区。