如果噪声主要来自邻居的活动，可以尝试与他们沟通，告诉他们你的困扰并请求他们的合作。有时候人们可能没有意识到他们的行为会产生噪音，所以友好地提醒他们可能会起到积极的效果。

可以考虑在顶楼增加一些吸音设备。有一些专门用于吸音的材料和装置可以有效地减少噪音传播。例如，在地板上安装一层隔音地板，使用隔音墙纸或者挂一些吸音板等等。这些设备可以帮助消除或者减轻噪音，使居住环境更加安静。

另外，定期检查和维护楼上的设施也是重要的。有时候噪音可能是由于设备老化或者损坏所致。如果你发现楼上的水管、暖气管道或者其他设施有异常噪音，建议及时联系管理部门或者维修人员进行检修。

采取一些个人行动也可以帮助减少对噪音的敏感度。保持良好的生活习惯和健康的作息时间可能会提高你的睡眠质量，使你在面对噪音时更具耐受性。使用耳塞或者头戴式耳机也是一个有效的方法来阻隔外界噪音。

如果所有努力都无法减少顶楼噪声，那么考虑寻找其他住房选项可能是一个解决问题的办法。搬迁可能会给你带来一些不便，但如果顶楼噪声一直成为你生活中无法忍受的问题，那么找到一个更适合你的居所可能是一个更好的选择。