尽量选择厚重的窗帘和遮光窗帘。这样可以不仅阻挡外部噪音的传播，还能够减少室内声音的反射，提高卧室的隔音效果。同时，密封窗户和门缝隙，以减少外部声音的渗透。使用隔音胶带或者门窗密封条是一个简单且有效的方法。

考虑在卧室内添加一些吸音材料，如地毯、挂毯、软垫等。这些材料可以吸收室内声音，减少回声，从而降低噪音水平。摆放一些体积较大的家具，如书架、衣柜等，也能够帮助分散声音，减轻噪音对卧室的影响。

另外，使用白噪音机或空气净化器也是一个不错的选择。白噪音机可以发出持续稳定的噪音，掩盖其他杂音，帮助你更容易入睡。而空气净化器不仅可以改善空气质量，还可以发出柔和的噪音，起到类似的掩盖效果。

考虑在卧室内栽种一些植物。绿植不仅可以美化环境，还可以吸收部分噪音，提高空气质量。特别是一些叶片茂密的植物，如吊兰、常春藤等，能够帮助减轻噪音的影响。