接收机的相位噪声主要有以下几个来源：

1、 振荡器相位噪声：振荡器是接收机中的重要组成部分，用来产生本地参考信号。振荡器的相位噪声会传递到接收信号上，以及与输入信号相混合，导致系统增加了额外的相位噪声。

2、 放大器相位噪声：接收机中的放大器用于增强输入信号的幅度。然而，放大器的非线性特性会引入相位噪声。

3、 噪声源干扰：接收机中的其他电子元件，如电阻、电容、晶体管等，也都可能在传输信号路径中引入相位噪声。这些噪声源的干扰可以通过合理的电路设计和优化来减小。

为了降低接收机的相位噪声，可以采取以下措施：

1、 优化振荡器设计：选择低相位噪声的振荡器，并合理布局以减少振荡器对其他电子元件的干扰。

2、 降低放大器相位噪声：选择低噪声系数的放大器，并合理调整放大器的工作点，减小非线性引起的相位噪声。

3、 使用隔离器：在信号传输路径中添加隔离器，可以减少不同模块之间的相互干扰，降低相位噪声。

4、 优化地线设计：合理规划接收机的地线布局，减少接收机系统中的地线回路，降低相位噪声的传播。

5、 降低温度：一些电子元件在高温环境下容易产生更多的相位噪声，因此，保持适当的工作温度有助于降低相位噪声。