室内空气污染对人体健康造成重大影响，因此预防和应对室内空气污染非常重要。

保持室内空气流通。定期开窗通风可以有效清除室内的有害气体和颗粒物质。通风时应避免高峰时段，如交通繁忙时段或重污染天气。同时，定期检查和维护空调和通风系统，确保其正常运转。

注意室内装修材料的选择。选择低挥发性有机化合物（VOC）的涂料、胶水和家具等材料，减少室内有害气体的释放。使用无甲醛的地板材料和环保墙纸，避免装修过程中产生的污染物。

另外，定期清洁室内环境。经常打扫室内，包括地面、家具和窗帘等表面的灰尘和污垢。定期更换床上用品，并确保室内没有潮湿和发霉的条件，以预防霉菌和微生物的滋生。

避免室内吸烟和使用化学物品。吸烟是室内空气污染的主要原因之一，如果有吸烟者，应在户外或指定区域吸烟。减少使用化学清洁剂、杀虫剂和空气清新剂等化学物品，选择环保和无毒的替代品。

室内绿植也可以起到净化空气的作用。绿色植物能够吸收二氧化碳并释放氧气，同时还能吸附空气中的有害物质，提高室内空气质量。