为了实现低负荷噪声的目标，需要从多个方面进行努力。在城市规划和建设中，应当合理布局各类区域，将工业区、商业区与居住区分隔开来，减少噪声源对居民生活的干扰。对于噪声源的管理，应采取科学有效的措施，如加装隔音设备、降低机械设备的噪音水平等，以降低噪声对周围环境的影响。

另外，个人也可以采取一些行动来降低自身负荷噪声。例如，在家中使用噪音较低的家电设备，避免高音量使用耳机，合理选择居住环境等。人们还可以通过保持身体健康来提高自身对噪声的耐受能力，如定期锻炼、良好的睡眠质量等。

低负荷噪声对个人和社会的好处是显而易见的。低负荷噪声可以帮助人们获得更好的休息和放松，提高生活质量。低负荷噪声可以提高工作效率，因为在相对安静的环境下，人们更容易集中注意力和思考。低负荷噪声也有助于保护人们的听力健康，减少听力损伤的风险。