控制和减少噪声是我们生活中经常面临的问题，无论是在家中、工作场所还是公共环境中。噪声会对人们的健康和幸福感产生负面影响，包括睡眠困扰、注意力分散、心理压力增加等。

可以通过改善建筑结构来降低噪音传入。例如，在家庭中安装隔音窗户或门，使用隔音材料覆盖地板和墙壁，以减少外部噪音的传入。对于工作场所和公共场所来说，可以采用吸音材料进行装饰，如安装吸音板、隔音墙等，以减少噪音的反射和传播。

合理使用家电设备和声音产生器。一些家电设备，如空调、洗衣机、洗碗机等，都会产生一定的噪音。在购买时，可以选择低噪音的产品，并将其安装在远离休息区域的位置。使用耳机或者闭合式耳罩等设备，来隔离周围环境的噪音，同时可以享受音乐或其他有益于放松的声音。

合理规划和布置室内空间。在家庭中，可以通过布置家具、摆放植物和采用地毯等方式，来吸收和消除噪音。将噪音源与静音区域进行隔离，例如将厨房与餐厅分开，将睡眠区域远离电视、音响等噪音源。

培养良好的生活习惯。避免大声喧哗、重物碰撞等行为，尽量减少不必要的噪音产生。选择使用低噪音的交通方式，如步行、自行车等，而不是开车。合理安排日常活动和工作，避免同时处理多个任务，以减少噪音对注意力的干扰。