交叉跑道是一种传统的跑道设计，通常使用橡胶材料，具有较高的耐磨性和抗冲击能力，可以在多种环境下使用。它的特点是表面较硬，提供了稳定且快速的跑步表面。交叉跑道适用于需要进行高速奔跑的项目，如短跑、跳远等，对于速度和反弹性要求较高的运动员来说是一个理想的选择。

与此相反，AR型塑胶跑道（也称为全天候型塑胶跑道）是一种较新型的跑道设计，通常由橡胶颗粒和环氧树脂混合而成，其表面相对柔软，具有良好的吸震和缓冲效果。AR型塑胶跑道在使用中能够有效减少运动员的受伤风险，尤其适用于长跑、中跑等需要长时间持续奔跑的项目。它还可以提供更好的抓地力和降低运动员滑倒的风险。

在选择跑道类型时，需要考虑到项目类型、运动员需求和经费预算等方面。如果您的场地中主要进行速度项目，那么交叉跑道是一个理想的选择。而如果您重视运动员的健康和安全，并且需要适应不同天气条件下的训练，那么AR型塑胶跑道可能更适合您。