一个标准田径场400米跑道是由内圈.外圈和两个直道组成。对于许多人来说，其中感兴趣的是外圈的距离。外圈是指跑道的外侧边缘，也是参赛选手在比赛中奔跑的区域。

为了计算400米跑道的外圈距离，我们需要考虑以下几个因素：

跑道的宽度：根据国际田联的规定，标准田径场的跑道宽度至少为1.22米。

2. 弯道半径：标准田径场的弯道半径为36.5米。

3. 直道长度：400米跑道中的两个直道长度相等，每段直道的长度为84.39米。

现在让我们来计算一下400米跑道的外圈距离：

计算弯道部分的长度。由于弯道是半圆形，我们可以使用圆的周长公式来计算弯道的周长。

圆的周长 = 2πr

其中，r是弯道的半径。在这里，弯道半径是36.5米。

所以，弯道的长度 = 2π × 36.5 ≈ 229.18米

接下来，计算直道部分的长度。两段直道的总长度为2 × 84.39 = 168.78米。

将弯道和直道的长度相加得到外圈距离：

外圈的长度 = 弯道的长度 + 直道的长度

≈ 229.18 + 168.78

≈ 397.96米

因此，一个标准400米跑道的外圈距离约为397.96米。

需要注意的是，由于跑道的宽度可能会有所不同，上述计算结果仅适用于符合国际田联规定的标准田径场。在实际情况下，跑道的外圈距离可能会略有不同。