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低海拔跑道指的是位于海平面以下的地区上的跑道，通常位于高原地区或者低海拔地区。在这样的地区，由于氧气稀薄和空气密度低的原因，跑步对身体的挑战更大，因此需要特别的训练和技巧。

低海拔跑道的训练有助于提高运动员的氧气利用效率，增强肺活量和心血管功能。由于氧气稀薄，运动员在这样的环境下跑步可以让肌肉更快地疲劳，从而增加训练的强度，提高耐力和爆发力。在低海拔地区进行训练也可能对提升红细胞数量和血液中携氧量有所帮助，长期训练后能够在回到海拔较高的地区时产生更好的比赛成绩。

然而，在进行低海拔跑道训练时，也需要注意一些潜在的风险。由于氧气稀薄，身体容易出现缺氧症状，包括头晕、呼吸急促、心跳加快等。因此，训练初期需要逐渐适应，不可过度训练。同时，也要注意补充水分和营养，以保持良好的身体状态。