1、 什么是减压噪声？

减压噪声是指通过不同的方法和手段来减轻压力和释放压力的一种噪声。它可以是身体上的放松，也可以是心理上的调节，帮助人们缓解紧张和焦虑，恢复平静和内心的安宁。

2、 减压噪声对身体有哪些好处？

减压噪声可以帮助身体恢复平衡和放松。它可以减少心率和血压，缓解肌肉紧张，提高免疫系统功能，改善睡眠质量，增加身体的能量和活力。此外，减压噪声还可以改善消化系统功能，减少胃肠问题，提高大脑的认知能力和注意力。

3、 如何通过身体放松来减轻压力？

身体放松是一种减压噪声的方法。可以通过深呼吸来放松身体，深呼吸可以帮助放松紧张的肌肉，增加氧气供应，缓解焦虑和紧张情绪。此外，进行温水浸泡、按摩、瑜伽、伸展运动等也可以帮助身体放松。还可以尝试听轻音乐、观赏自然风景、玩乐器等活动来舒缓身心。