心理调节是另一种减压噪声的方式。可以通过积极的思维方式来调节情绪，比如正面思考、积极心态、感恩等。此外，与朋友、家人进行交流也可以帮助释放压力，分享自己的感受和困扰。还可以尝试写日记、绘画、冥想、参加心理咨询等来帮助自我认知和情绪管理。

除了身体放松和心理调节，还有一些其他的减压方法。比如，培养兴趣爱好，参加喜欢的运动、手工艺活动、读书等，可以帮助分散注意力，放松心情。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也可以帮助减轻压力。此外，建立良好的支持系统，寻求社交支持、寻求帮助也是有效的减压方式。