减轻中低频噪声的方法包括以下几个方面：

隔音措施：采用隔音材料和隔音设计，如安装隔音窗、隔音门、隔音墙等，以阻止噪声的传播。

振动控制：通过减少机械设备和交通工具的振动源，如减震措施和隔振设备，来减少中低频噪声的产生。

声学设计：在建筑和设备的设计过程中，合理考虑声学设计，包括噪声的源头控制、空间布局和材料选择等，以大程度地减少中低频噪声的传播和反射。

个人防护：对于在高噪声环境中工作或生活的人们，佩戴合适的个人防护设备，如耳罩、耳塞等，来降低中低频噪声对耳朵的伤害。

减轻中低频噪声需要采取综合的措施，从源头控制、隔音、振动控制到个人保护，以减少噪声对人们的影响。