定点测量：使用噪声测量仪器，如噪声计或噪声分析仪，对宿舍楼内的不同区域进行定点测量。这些仪器可以提供噪声水平的定量测量，帮助确定噪声来源的位置和强度。

时间监测：进行时间监测，记录宿舍楼内噪声的发生时间和持续时间。这有助于确定是否存在特定时间段内的噪声问题，如深夜或清晨的噪声。

录音设备：在需要的情况下，可以使用录音设备对噪声进行录音。通过录音分析，可以进一步了解噪声的特征和来源。

寻求帮助：如果噪声问题严重且无法自行解决，可以向宿舍管理员、物业管理部门或学校相关部门寻求帮助。他们可能具有更多的经验和资源来确定噪声来源和采取适当的措施。