为了减少生活区噪声对居民的不适感和影响，可以采取以下措施：

合理规划：城市规划中应合理划定生活区与交通道路、工商业区域等的距离，减少交通和产业噪声对居民的影响。

建筑隔音：采用隔音材料和隔音设计，减少建筑物内外噪声的传播。

噪声防护：对于噪声源处，可以采取隔音设备、隔音围墙、隔音窗等措施，将噪声阻隔在源头。

噪声限制：制定和执行相关的噪声限制法规，限制社交活动和建筑施工的噪声水平，保护居民的宁静环境。

教育宣传：加强噪声污染的教育宣传，提高居民对噪声问题的认知和噪声管理的意识，促进居民之间的噪声友好行为。

需要注意的是，合理处理噪声问题需要权衡各方利益，并考虑当地法规和规定。