保持适当距离：尽量保持与噪声源的距离，距离越远，噪声对耳膜的影响越小。特别是对于高噪声的机械设备或音乐音响等，保持一定的距离是很重要的。

休息和恢复：如果长时间暴露在高噪声环境中，应定期进行休息和恢复，给耳膜提供充足的休息时间，减少噪声对耳膜的损害。

避免暴露于剧烈噪声：避免参与剧烈噪声的活动，如爆炸声、枪声等。这些剧烈噪声会对耳膜造成严重损害，甚至引起性听力损失。

调整亮度和对比度：噪声可能与监控器的亮度和对比度设置有关。尝试适当调整这些设置，以获得更清晰的图像，并减少噪声的可见性。