如果噪声大到扰民，您可以考虑以下几种方法来应对和解决这个问题：

沟通和协商：如果噪声来自邻居、施工现场或其他外部来源，您可以与相关方面进行沟通和协商。说明噪声对您的生活造成了不便，并请求他们采取措施减少噪声水平，例如调整工作时间、使用隔音措施等。友好的沟通可能能够解决问题。

使用隔音措施：您可以在家中采取隔音措施来减少噪音的传播和影响。这包括安装隔音窗户、使用隔音材料填补缝隙、挂起吸音窗帘等。隔音措施可以有效地减少室内噪音水平。