增加隔音措施：通过使用地毯、挂起隔音窗帘或安装隔音板等方法，您可以减轻从邻居单元传来的噪音。这些措施有助于吸收声音，并降低在公寓中传播的噪音水平。

睡眠环境优化：在卧室中创建一个安静舒适的环境重要。使用白噪声机、空气净化器或其他装置可以掩盖噪音干扰，使您更容易入睡。

报告给物业管理方：如果您认为噪音问题无法通过与邻居沟通解决，或者来自楼外的噪音干扰，可以向物业管理方报告此问题。他们可能会采取必要的措施来处理噪音源，如与邻居交谈或提醒大家注意噪音。