在现代社会中，噪声已经成为我们生活中无法避免的一个问题。长期处于高噪声环境中会对我们的身心健康产生负面影响。因此，减轻噪声的影响对于改善我们的生活质量重要。

采取适当的隔音措施。这可以包括安装隔音窗户、门、墙壁等，以减少从室外传入的噪音。另外，使用隔音耳机或耳塞也可以帮助我们隔离噪声，特别是在需要集中注意力或休息的时候。

创造一个安静的环境。我们可以通过调整自己的生活习惯，来减少制造噪音的行为，例如降低音量、避免大声喧哗、减少机械设备的使用等。同时，选择安静的地方进行工作、学习或放松也是很重要的。

寻找放松身心的方式。噪声容易导致我们的精神紧张和疲劳，因此寻找一些放松身心的方式可以帮助我们减轻噪声的影响。这可以包括进行瑜伽、冥想、听轻音乐等。此外，保持良好的睡眠也是很重要的，因为充足的睡眠可以增强我们对噪声的抵抗力。

寻求帮助。如果噪声问题严重影响了我们的生活质量，那么寻求帮助是一个明智的选择。人士可以提供一些噪声控制的建议和解决方案，例如安装噪声屏障、使用噪声消除设备等。

减轻噪声的影响是关乎我们身心健康和生活品质的重要问题。通过采取适当的隔音措施、创造安静的环境、寻找放松身心的方式以及寻求帮助，我们可以更好地减轻噪声对我们的影响，享受更宁静的生活。