使用噪声计仪来测量室内背景噪声。噪声计仪是一种专门用于测量声音水平的设备。我们可以将噪声计仪放置在需要测量的位置，然后进行测量。测量结果以分贝（dB）为单位表示。分贝是一种对声音强度的相对尺度，通常用于量化声音的强度。根据世界卫生组织的建议，室内背景噪声应该保持在30到35分贝之间，以确保室内环境的舒适性和安静度。

另一种常见的方法是使用建筑物的隔声性能来估算室内背景噪声。建筑物的隔声性能是指建筑材料和结构对外界噪声的阻隔能力。一般来说，建筑物的隔声性能越好，室内背景噪声就越低。我们可以通过测量建筑物的隔声指数来评估其隔声性能。隔声指数是指在特定频率下，建筑物对声音的阻隔效果。根据隔声指数的高低，我们可以大致估算室内背景噪声的水平。

人们还可以通过主观感受来评估室内背景噪声。人类对声音的敏感度是个体差异的，有些人对噪声更敏感，而有些人则相对不那么敏感。因此，我们可以通过询问居住在该室内的人员的意见和反馈，以及他们在环境中的舒适程度，来评估室内背景噪声的水平。