心理影响：噪声对心理状态产生影响，可能导致焦虑、压力和不安情绪。这些心理因素也会干扰睡眠，形成恶性循环。

为了减少噪声对睡眠的影响，可以尝试以下方法：

使用耳塞或耳机：佩戴耳塞或耳机可以减少外界噪声的干扰，帮助入睡或保持睡眠。

创造安静环境：在睡眠区域内采取措施，如使用隔音窗帘、地毯或白噪声机等，以减少外界噪声的传入。

调整睡眠时间：如果可能的话，尽量在噪声较小的时间段内安排睡眠，例如晚上或清晨。